腸内デトックスのメリット

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腸内デトックスのメリット

腸内デトックスのメリットについてです。

腸内デトックスには様々なメリットになる効果があります。

例えば、

ダイエット
美肌
免疫力アップ
代謝アップ
血液の流れを良くする
冷え性改善

他にも色々とありますが、腸内デトックスをして得られるメリットはとても豊富です。

腸は第二の脳なんて言いますが、お腹に宿る胎児が一番はじめに作る臓器も腸だと言われています。

何故そこまで腸が大切かと言うと、それは生きるために一番欠かせない消化、吸収、代謝、排出を行ってくれるからです。

そして、そこに大きく関わるのが腸内細菌でもある善玉菌と悪玉菌です。

悪玉菌は、腸内環境が悪くなると一気に増加します。

すると、私たちの体に悪影響を次々と及ぼし始めて、便秘や下痢などを発症させる他にも、腸内ポリープや悪性腫瘍なども作る原因になります。

もちろん、美肌やダイエットに欠かせない代謝も鈍るため悪玉菌を増加させない努力が必要です。

そのために有効だと言われているのが腸内デトックスです。

腸内デトックスをするには、

規則正しい排便
食事管理
適度な運動
生活のリズムを整える

このような事が、重要になります。
特に、私たちの体を作る食事。
ここにはきちんとこだわるのが正解です。

現代社会では、欧米化された食生活が主流になっており、ハンバーガー.フライドチキン.ドーナツ.パンケーキなどを日常的に食べる傾向があります。

脂質や糖質の高い食生活は、腸内環境を悪化させて生活習慣病を引き起こす原因にもなります。

くれぐれも腸内の健康には意識してみてくださいね。

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